近日，我国天气形势较为复杂，北方地区出现大范围大风降温沙尘天气，西北地区东部、华北、内蒙古、东北地区等地部分地区气温下降8—14℃，局地降温幅度达16℃以上
。与此同时，贵州、四川、重庆等地出现大到暴雨，局地大暴雨
。

大风沙尘继续影响东北

20日6时，中央气象台继续发布沙尘暴蓝色预警和大风黄色预警
。

受冷空气大风影响，中央气象台预计4月20日8时至21日8时，新疆东部和南部、甘肃西部、青海西北部、内蒙古中东部、黑龙江西南部、吉林中西部、辽宁中西部、四川盆地南部等地的部分地区有扬沙或浮尘天气，其中，内蒙古东南部、新疆南部局部有沙尘暴
。

多地遭遇沙尘暴天气，空气质量骤降，影响出行与健康
。认准气象预警：

黄色预警减少外出，外出时做好防护
；

橙色预警暂
；庾饕，学？筛萸榭鐾？，车辆减速慢行
；

红色预警尽量不要外出，关闭门窗，避免沙尘进入室内
；交通、电力等部门做好应急处置
。

（一）户外出行防御

沙尘暴天气外出，核心是“防沙尘、防呛咳、防外伤”，这几点一定要做到：

1. 佩戴好防护装备：首选N95及以上防护口罩，能有效阻挡沙尘颗粒进入呼吸道
；佩戴防风眼镜，避免沙尘进入眼睛，若眼睛进沙，不要用手揉，可用清水冲洗
；穿戴长袖衣物、帽子、手套，减少皮肤暴露，防止沙尘刮伤皮肤
。

2. 合理选择出行方式：尽量乘坐公共交通，避免骑行、步行
；驾车出行时，关闭车窗，开启内循环，减速慢行，注意观察路况，避开广告牌、大树等易被风吹倒的物体，遇到强沙尘暴可就近停车避险，不要在户外停车
。

3. 缩短户外停留时间：尽量减少在户外停留，避免剧烈运动，快速到达目的地，减少沙尘吸入量
。

（二）室内防御

沙尘暴天气，室内防护也不能忽视，做好这几点，守护室内洁净：

1. 及时关闭门窗：关闭所有门窗，必要时可在门窗缝隙处贴上密封条，防止沙尘进入室内
；避免开窗通风，待沙尘暴结束后，再开窗通风换气
。

2. 做好室内清洁：沙尘天气结束后，及时清理室内灰尘，可用湿抹布擦拭家具、地板，避免灰尘扬起
；清理衣物、鞋帽上的沙尘，再带入室内
。

3. 
；ず眉业纾汗乇占业绲缭，避免沙尘进入家电内部，影响使用寿命
；可在家电表面盖上防尘布
。

（三）特殊人群防护

老人、儿童、孕妇以及患有呼吸道疾病、心血管疾病的人群，是沙尘暴天气的易感人群，需重点
；ぃ

1.尽量不要外出，留在室内休息，避免沙尘刺激呼吸道和血管，诱发疾病
。

2.室内保持适宜湿度，可使用加湿器，缓解呼吸道干燥不适
。

3.若出现咳嗽、胸闷、呼吸困难等症状，及时就医
。

面对沙尘暴，很多人会有一些错误的应对方式，反而会伤害自己，快来避开这些误区：

误区1：用普通口罩防沙尘——普通口罩孔隙较大，无法阻挡细小的沙尘颗粒，必须用N95及以上防护口罩
。

误区2：眼睛进沙用手揉——手上有细菌，用手揉眼睛容易引发结膜炎，正确做法是用清水或人工泪液冲洗
。

误区3：沙尘暴结束后立即开窗通风——沙尘暴结束后，空气中仍有残留的沙尘颗粒，应等待1-2小时，待空气澄清后再开窗
。

误区4：户外强行运动——沙尘暴天气，空气中沙尘浓度高，强行运动会增加沙尘吸入量，加重肺部负担，甚至诱发疾病
。